Courgettes farcies au quinoa – IG Bas


Recette / Tuesday, February 7th, 2017

Courgettes farcies au quinoa – IG Bas. Découvrez la recette de cuisine Courgettes farcies au quinoa. Courgettes farcies au thon et à la tomate. Courgette farcie au fromage de chèvre.

Courgettes farcies au quinoa - IG Bas Vous cherchez une recette de courgettes farcies au quinoa ? Pourquoi ne pas essayer celle-ci ? Courgette farcie au quinoa et thon. You can cook Courgettes farcies au quinoa – IG Bas using 4 ingredients and 4 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Courgettes farcies au quinoa – IG Bas

  1. You need 4 of courgettes rondes.
  2. You need 120 g of quinoa.
  3. It’s 500 g of brunoise de légumes surgelée.
  4. Prepare of huile d'olive.

Placer dans les zucchinis ou courgettes et saupoudrer de fromage cheddar doux. Farcissez les tomates et les courgettes avec le mélange ainsi obtenu. Avant de servir, parsemez de feuilles de basilic ciselées. Le mélange quinoa-lentilles cale bien, le chèvre parfume et la pancetta apporte une touche Mettez-les au four tête en bas sur une feuille de papier cuisson sur la plaque du four pour les faire pré-cuire.

Courgettes farcies au quinoa – IG Bas step by step

  1. Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire..
  2. Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter..
  3. Préchauffer le four à 150°C. Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver..
  4. Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa..

Remplissez les courgettes du mélange au quinoa. Remettez les courgettes au four à mi-hauteur. Pour changer des tomates farcies, on opte pour les courgettes ! Essayez cette recette de zucchinis farcis aux crevettes, quinoa et légumes. Farcir les demi-courgettes de ce mélange.

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